生理不順の人のサプリ|健康食品で栄養を補う

生理不順の人のサプリ

生理不順の原因

更年期の女性や若い女性の生理不順原因は、どちらも直接的な原因は女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンのバランスの乱れです。ただしホルモンのバランスの乱れには、それぞれの原因があります。更年期であれば、加齢によるエストロゲンの減少が原因です。しかし若い女性の場合は、ストレスや冷えなどが大きく関係してくると言われています。

 

生理不順に効果のある成分について

生理不順に作用するためには、女性ホルモンのバランスを良い状態にすること。そしてストレスや冷え性などの改善を行うことも大切になってきます。生理不順を対象としたサプリには、これらの成分が単体ではなく組み合わさっているものが多く、自分にあったものを選ぶことが大切になるのです。

 

エストロゲンを増加させる成分

エストロゲンが減少しているために、生理不順や更年期障害を起こす場合が多いと言われていますが、そんなエストロゲンを増加させる成分のご紹介です。やはり一般的に知られているのが大豆イソフラボンです。大豆イソフラボンはエストロゲンと分子構造が酷似しているため、エストロゲン不足を補うことが期待されています。

 

他にも胡麻オイルや亜麻仁油、穀物類の中のリグナンという成分が、体内でエストロゲンと同じ作用をする成分に変化するということが分かってきたのです。またザクロも植物性エストロゲンとも言われ、エストロゲン不足におすすめ。他にもビタミンCやカロテン、ビタミンB複合体なども、エストロゲンの分泌を促進サポートとして期待されています。

 

精神安定のための成分

ストレスが多い女性には精神安定を促す成分も大切です。例えばギャバは自律神経を整える神経伝達物質であり、精神安定に作用します。またハーブとしてカモミールやラベンダーなどは、精神安定に高い働きが期待されています。他にもセントジョーンズウォートはヨーロッパでは鬱病の治療にも使われているもので、精神的な落ち込みなどにも働き、元気な精神状態をサポートするハーブと言われています。

 

滋養強壮、生殖器活性作用

疲労回復や生殖器活性作用として人気があるのがマカです。マカというと男性の強精効果が知られていますが、完全食とも言われているマカは、素晴らしい栄養素と女性の場合は卵巣や子宮などの活性化にも大きく作用すると言われています。

 

また高麗人参は昔から滋養強壮や疲労回復をサポートし、また体質改善として冷え性なども根本から改善するサポートも。他にもローヤルゼリーなども同じようにビタミン、ミネラルが豊富であり、ローヤルゼリーの持つ生命力の強さが、女性の体に作用し滋養強壮にも期待されています。そして女性ホルモンの生成を促すサポートも。これらどれも若い女性の生理不順だけでなく、更年期障害で辛い思いをしている女性にもおすすめです。